Зниження тривожності
Для внутрішньої напруги, тривожних думок і повернення до більш спокійного стану.
Soul Light Meditations
Аудіокурси та простір психологічної самопідтримки
Soul Light Meditations — окрема платформа Ольги Коржунової, де поєднані аудіокурси, окремі аудіопрактики, МАК-карти, дихання, заземлення, Compass, образні мотиви, рефлексії та персональний «Мій простір».
«Світло Душі» знайомить із платформою. Самі практики, збережена історія, бібліотека, покупки та прогрес залишаються у вашому Soul Light.
Авторка — Ольга КоржуноваРазова оплата платних продуктівДоступ до покупок у «Моєму просторі»
Як працює Soul Light
Від першої безкоштовної практики до власного простору
01
Спробувати без реєстрації
Почати можна з коротких безкоштовних інструментів: дихання, заземлення, МАК-практики або Compass — без купівлі курсу.
02
Створити «Мій простір»
Після реєстрації Soul Light стає вашим постійним простором для доступних практик, МАК-історії, рефлексій, бібліотеки та власного прогресу.
03
Додати платний продукт
Придбані аудіопрактики й аудіокурси автоматично зберігаються у «Моєму просторі», щоб до них можна було повертатися в одному місці.
Головний продукт
5 аудіокурсів Soul Light
Кожен курс — це послідовний 7-етапний процес: стартовий образний мотив, п’ять пов’язаних аудіопрактик і фінальне повернення до мотиву у вашому темпі.
7 етапів · мотив «Квітка»
М’яке зниження тривоги
Для внутрішньої напруги, тривожних думок і тілесного неспокою. Стартовий і фінальний мотив «Квітка».
Переглянути в Soul Light
7 етапів · мотив «Мій луг»
Сон і відновлення
Для вечірнього сповільнення, м’якого засинання та повернення до відпочинку. Мотив «Мій луг».
Переглянути в Soul Light
7 етапів · мотив «Джерело»
Відновлення після виснаження
Для періодів, коли ресурсу мало й важливо без тиску повернути опору, сили та контакт із собою.
Переглянути в Soul Light
7 етапів · мотив «Два береги»
Складні стосунки
Для тем меж, дистанції, емоційної залежності та повернення уваги до власних потреб.
Переглянути в Soul Light
7 етапів · мотив «Гора»
Страх невдачі й мотивація
Для моментів, коли страх помилки, сумніви або виснаження заважають почати діяти.
Переглянути в Soul Light
Більше, ніж аудіо
Інструменти, до яких можна повертатися
Soul Light побудований як середовище самопідтримки, а не просто каталог записів.
МАК-карти й власні рефлексії
Soul Light Cards
Практики з МАК-картами допомагають зупинитися, помітити власні асоціації та зберігати важливі для себе відповіді у «Моєму просторі».
Відкрити в Soul Light
Безкоштовні інструменти саморегуляції
Дихальні практики
Короткі практики для повернення уваги до тіла, теперішнього моменту й більш стабільного ритму.
Відкрити в Soul Light
Повернення до теперішнього моменту
Заземлення
Практики заземлення допомагають м’яко перемкнути увагу на відчуття тіла, простір навколо та те, що відбувається зараз.
Відкрити в Soul Light
Персональний рівень
«Мій простір»
Тут зберігаються ваші придбані курси й практики, прогрес, МАК-історія, рефлексії та інші персональні матеріали Soul Light.
Увійти або створити простір →
Навігатор Soul Light
Compass + AI-супровід
Compass допомагає зорієнтуватися, з чого почати. AI у протоколах допомагає структурувати власні відповіді та зіставляти рефлексії — без діагнозів і без тлумачення символів за вас.
Відкрити Compass →
Точкова підтримка
Окремі аудіопрактики
Якщо вам зараз не потрібен повний аудіокурс, можна обрати одну практику під конкретну потребу.
Панічні атаки
Для моментів тілесного переляку, хвиль тривоги та потреби повернути відчуття стабільності.
Глибокий сон
Вечірня практика для сповільнення, заспокоєння думок і переходу до відпочинку.
Внутрішній ресурс
Для повернення відчуття внутрішньої опори, ресурсу та спокійнішого контакту із собою.
Розрив емоційної залежності
Для складної прив’язаності, розриву та ситуацій, коли важливо м’яко повертати увагу до себе.
Релаксація по Джейкобсону
Прогресивне м’язове розслаблення для помічання тілесної напруги та поступового її відпускання.
Авторка платформи
Ольга Коржунова
Психолог, психотерапевт, магістр клінічної та реабілітаційної психології, гіпнотерапевт і засновниця психологічного центру «Світло Душі». Soul Light створений як окремий простір для самопідтримки, який не підміняє живу психологічну чи медичну допомогу.
FAQ
Часті запитання про Soul Light
Що таке Soul Light Meditations?
Soul Light Meditations — окрема платформа психологічної самопідтримки Ольги Коржунової. У ній поєднані аудіокурси, аудіопрактики, МАК-карти Soul Light, дихальні та заземлювальні практики, Compass, образні мотиви, рефлексії та «Мій простір».
Чим гостьовий доступ відрізняється від «Мого простору»?
Без реєстрації можна спробувати частину безкоштовних інструментів. Після створення «Мого простору» з’являється постійний персональний простір для доступних практик, МАК-роботи, рефлексій, бібліотеки та збереження власної історії.
Де зберігаються куплені аудіокурси й аудіопрактики?
Покупки Soul Light зберігаються у вашому «Моєму просторі» на платформі Soul Light Meditations. Сайт центру «Світло Душі» лише знайомить із платформою та допомагає перейти до потрібного формату.
Чи замінює Soul Light психотерапію?
Ні. Soul Light Meditations є платформою психологічної самопідтримки й не замінює психотерапію, консультацію психолога, психотерапевта, психіатра або іншу необхідну медичну допомогу.
Один простір для ваших практик
Спробуйте Soul Light і повертайтеся до своїх матеріалів у «Моєму просторі»
Почніть із безкоштовного інструменту, створіть персональний простір або оберіть аудіопрактику чи аудіокурс. Ваші покупки та персональна історія залишаються у Soul Light Meditations.
Soul Light Meditations не замінює психотерапію чи медичну допомогу. Якщо потрібна глибша підтримка, ви можете звернутися до фахівців психологічного центру «Світло Душі».