Розрив емоційної залежності
Для відновлення меж, зменшення болісної прив’язаності та повернення внутрішньої свободи.
Релаксація по Джейкобсону
Для глибокого тілесного розслаблення, зниження напруги та заспокоєння нервової системи.
369 грн
Для кого ця практика
Для глибокого тілесного розслаблення, зниження напруги та заспокоєння нервової системи.
- Підійде, якщо вам потрібен м’який формат самопідтримки між консультаціями.
- Може бути корисною, якщо ви хочете стабілізувати стан і повернути відчуття опори.
- Підходить для уважного самостійного прослуховування у спокійному темпі.
Як слухати
- Слухайте практику у спокійному місці, де вас не будуть відволікати.
- Не слухайте аудіопрактику за кермом або під час діяльності, що потребує концентрації.
- За бажанням використовуйте навушники, якщо так вам комфортніше зосередитися.
- Поверніться до практики кілька разів, якщо відчуваєте, що вона вам підходить.
Важливо
Аудіопрактики та гіпнопрактики мають підтримувальний і психоосвітній характер. Вони не є медичною послугою, не замінюють індивідуальну консультацію психолога, психотерапевта, психіатра або лікаря. Якщо у вас є гострий стан, сильна тривога, панічні атаки, травматичний досвід, психіатричний діагноз або ризик для безпеки — зверніться по індивідуальну професійну допомогу.
Авторка практики
Ольга Коржунова — магістр клінічної та реабілітаційної психології, психотерапевтка, гіпнотерапевтка, засновниця психологічного центру «Світло Душі» та авторка аудіопрактик Soul Light Meditations.
Потрібна індивідуальна допомога?
Якщо вам потрібна індивідуальна допомога, можна звернутися до фахівців центру «Світло Душі».
Схожі аудіопрактики
Біосугестивна терапія
Для м’якого заспокоєння, зниження напруги та підтримки нервової системи.
Внутрішній ресурс
Для відновлення сил, контакту з внутрішньою опорою та підтримки у складні періоди.