Що це за метод
Когнітивно-поведінкова терапія працює з тим, як людина думає, що відчуває і як діє у відповідь на життєві ситуації. У КПТ важливо не просто “мислити позитивно”, а навчитися бачити зв’язок між думками, тілесними реакціями, емоціями та поведінкою. Метод часто має чітку структуру, цілі й практичні завдання між зустрічами.